AGAを自力で治す！AGA治療に頼らずに自力で薄毛を治す方法や生活習慣をご紹介

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AGA治療を行いたい方の中には、費用面や通院の面倒さからAGAを自力で治したいと考えている方も多くいるかと思います。

この記事では初めにAGAの原因を解説した後、食べ物・睡眠・禁酒などの生活習慣や育毛剤・サプリメントなどのホームケア、市販薬でAGAを自力で治す方法、髪が生える時の前兆の特徴などをご紹介します。後半では、AGAを自力で治せなかった場合の対処法やオンライン診療で薄毛治療が行えるおすすめのAGAクリニックをご紹介します。

AGAを自力で治したいと考えている方や、AGA治療について詳しく知りたい方はチェックしてみてください。

※CLINIC FORの情報提供元：CLINIC FOR ※当サイトでは、2023年12月現在の情報を掲載しています。ページ内の料金は全て税込み。

AGAを自力で治す前に｜AGAの原因を知る

AGAを自力で治すためには、AGAの原因やメカニズムを熟知しておくことが大切です。

AGA(男性型脱毛症)は、男性ホルモンである「テストステロン」と還元酵素「5αリダクターゼ」が結びつくことで生み出される、強力な男性ホルモン「DHT(ジヒドロテストステロン)」が原因といわれています。DHTが毛髪の生成に必要な毛母細胞に影響を与えてしまうと頭皮環境が乱れ、抜け毛が増えて薄毛が進行していきます。

AGAの治療薬に含まれている有効成分として代表的なフィナステリドやデュタステリドには、5αリダクターゼの働きを阻害し、男性ホルモンが強力化しないようにすることでAGAの症状を抑えることができます。そのため、抜け毛の抑制や薄毛の予防といった効果が期待できます。

しかしながら、こうした治療薬はAGAクリニックで処方してもらわなくてはならないため通院が必要になってきます。

5αリダクターゼの働きを阻害することは治療薬でしかできませんが、AGAを加速させないために、自力で薄毛や抜け毛を改善する対策をご紹介します。

AGAを自力で治す方法①食べ物・禁酒・睡眠などの生活週間の見直し

AGAを自力で治したいと考えている方は食事や睡眠、飲酒の頻度などを見直す必要があります。どのような点に気を付けながら生活習慣を改善していけば良いのかまとめてみました。

薄毛を治す食べ物を摂取する

普段の食事から毛髪の生成や成長に必要な栄養を摂取するといいでしょう。髪に必要な栄養素が含まれる食べ物を一覧にまとめました。

栄養素	含まれている食品
たんぱく質	卵、魚介類、肉類、豆類、乳製品、穀類など
ビタミンA	レバー、ニンジン、うなぎ、ほうれん草など
ビタミンB2	卵、納豆、豆乳、アーモンドなど
ビタミンB6	赤身魚、鮭、豚ヒレ肉、玄米、サツマイモ、バナナなど
ビタミンE	ナッツ類、ナス、ブロッコリー、アボカド、かぼちゃなど

こうした栄養素をバランスよく摂取することで、毛髪が育ちやすい頭皮を維持し、薄毛や抜け毛を防げるようになるでしょう。

また、次のような食べ物を好んで日常的に食べているという方は注意が必要です。

該当する食べ物	影響
糖分が多い食べ物	血液循環を滞らせて頭皮へ栄養が行き届きにくくさせる。
脂質が多い食べ物	皮脂の分泌量が増加し毛穴詰まりやフケによる頭皮環境の悪化。
塩分が多い食べ物	腎臓の機能を低下させて血行不良を引き起こす。

禁酒をする

アルコールが直接的に薄毛や抜け毛を引き起こす原因ではないため、お酒を完全に絶つ必要はありませんが、飲み過ぎには注意しましょう。

アルコールを過剰に摂取してしまうと、髪に必要な栄養の吸収を阻害してしまったり肝臓へ負担をかけてしまうだけでなく、AGAの主な原因となる強力な男性ホルモンの分泌を増加させてしまう恐れがあります。AGAの進行を抑えたいのであれば、適度な飲酒を心がけることが望ましいでしょう。

AGAを自力で治す方法②市販薬やサプリメントの購入

AGAを自力で治すために市販の外用薬やシャンプー、サプリメントを利用する方法もあります。各ホームケア用品ごとに成分や使用方法など詳しく解説します。

サプリメントで頭皮に必要な栄養を補う

毛髪に必要な栄養素を全て食事のみで摂取することは難しいですが、サプリメントを飲むことで不足している栄養を効率的に補うことができます。

サプリメントを選ぶ際は、前項の「薄毛を治す食べ物」で述べた栄養素を参考に配合成分の種類、成分の配合量にも注目しながら選びましょう。

また、サプリメントを飲み続けることでAGAの予防になるため、継続して購入できる価格かどうか把握することも大切です。商品の種類や販売店舗によって価格は異なりますが、自分の予算に合わせて選ぶといいでしょう。

シャンプーで頭皮ケアをする

入浴時に使用するシャンプーを見直すことも、AGAを自力で治す方法のひとつです。AGAに直接関係するわけではありませんが、頭皮環境が悪いと薄毛になりやすくなる可能性があります。

自力でAGAを改善したいと考えている方は洗浄力の高いアルコール系のシャンプーよりも、アミノ酸系のシャンプーを選び、頭皮への負担を軽減させながらケアしましょう。

シャンプーでホームケアしたい方は、以下の成分が含まれたシャンプーを検討してみてください。

アミノ酸系の成分	ココイルグルタミン酸TEA、ココイルグルタミン酸Na、ラウロイルグルタミン酸Na、ココイルグリシンK、ココイルメチルタウリンNa、ラウロイルサルコシンNa
頭皮の保湿に必要な成分	ヒアルロン酸、ココイルグルタミン酸Na、ココイルメチルアラニンK、海藻エキス、ポリクオタニウム

また、シャンプーの成分だけでなく、洗髪方法や髪の乾かし方にも気を配りましょう。

普段から爪を立てて強い力で頭皮を洗う方や入浴後にタオルで擦るように髪を拭く方は頭皮や髪にダメージを与えてしまっている可能性があるので、優しく頭皮をマッサージするように洗ったり、摩擦が少ない髪の拭き方を心掛けましょう。頭皮・頭髪が湿っていると雑菌が繁殖しやすいので、タオルドライ後はドライヤーでよく乾かしてください。

育毛剤を使用する

薬用シャンプーの他に頭皮を外側からケアしたい方は、ドラッグストアなどで育毛剤を購入してみるといいでしょう。

育毛剤は発毛などの効果が得られるわけではありませんが、フケなどの防止など育毛をサポートする効果が期待できるので、頭皮を健やかに保ちたい方は薬用効果が認められている「医薬部外品」の育毛剤を選び、配合成分とその成分が持つ働きを調べたうえで使用を検討してみてください。

市販のAGA外用薬を塗布する

AGA治療薬のひとつであるミノキシジル外用薬はミノキシジルの配合濃度が5%までのものであれば薬局やネットでも購入が可能です。

ミノキシジル外用薬は第1類医薬品に分類され、薬剤師による問診で症状や使用経験などについて答えたうえで購入することが定められているので、ドラックストアなどで購入したい場合は薬剤師がいる販売時間を確認しておきましょう。

ミノキシジルには血行を改善し毛母細胞を活性化させる働きがあり、発毛効果は期待できますが、AGAを抑える効果はありません。

薄毛の予防や抜け毛の抑制といった効果を得たい場合は、クリニックで処方してもらえる有効成分フィナステリドやデュタステリドを含んだ内服薬と併用する必要があります。

AGA内服薬を購入する

フィナステリド(プロペシア)やデュタステリド(ザガーロ)といったAGA内服薬は外用薬のように薬局やドラッグストアで購入ができませんが、海外製のものであればネットで個人輸入して購入することもできます。しかし、次のようなリスクが起きる可能性があります。

以上のリスクがあるほか、海外からの発送になるため到着まで1～2週間かかることもあります。現在国内ではオンライン診療に対応しているAGAクリニックもあり、正規品の治療薬を約3日以内で配送してもらえるので、自宅で早めにAGA治療を行いたいという方は検討してみるといいでしょう。

＞＞自宅でAGA治療薬が購入できる！クリニックフォアの公式サイトはこちら

AGAを自力で治せているのか？髪が生える前兆の特徴

AGAを自力で治す対策を行ったとして、頭皮や毛髪の状態がどうなれば改善されていると言えるようになるのでしょうか？

この項目では、髪が生える前兆を見極めるためのポイントをご紹介します。

毛根がAGAによって完全に死滅してしまっていると産毛は生えてきませんが、生えてきた場合は再び毛根が毛髪を生成しようと働いている証拠です。はじめは細くて柔らかい毛髪ですが、成長するにつれて太くてコシのある毛髪になっていくので、引き続きAGA対策を進めていきましょう。

AGA対策により頭皮の血行が改善されると体温が上がって皮膚表面が乾燥しやすくなり、ムズムズとしたかゆみを感じるようになる場合があります。また、成長した毛髪が頭皮に当たってかゆみを感じている可能性もあります。

発毛剤でAGA対策を行うと「初期脱毛」が起こる可能性があります。初期脱毛は休止していた毛髪が生え変わる周期(ヘアサイクル)が正常化する際に抜け毛が増加する症状です。「AGAを治したいのに抜け毛が増えるの？」と不安になるかもしれませんが、症状は一時的なものであり、頭皮環境が整ってきているサインなので前向きに捉えましょう。

以上が髪が生える前兆の特徴になります。頭皮のかゆみや初期脱毛に関しては、症状が長く続く場合や症状の度合いが異常な場合は別の原因が考えられるため、早めに医師に相談するようにしましょう。

AGAが自力で治らない場合のAGAの進行を止める・髪の毛が生える方法とは

AGAを自力で治したくて自分なりに対策を行っていても頭皮・毛髪の状態がなかなか改善できない場合、何が原因か対処法はあるのかを解説していきます。

AGAが自力で治らないのはなぜ？

AGAは進行性の脱毛症であり、今のところ完治させる方法はありません。そのため、自力の改善方法にせよ専門クリニックによるAGA治療にせよ、「AGAを予防する」または「AGAを抑制させる」ことが治療の目的になります。

ただし、AGAだと思っていた脱毛症状が他の皮膚疾患の症状だった場合は完治できる場合もあるので、一度医師による正確な診断を受けてみると良いでしょう。

AGAの進行を止める・髪の毛を生やすにはAGA治療

AGAの進行を止める・髪の毛を生やすためのAGA治療とはどのようなものなのか、投薬治療で用いられる治療薬の種類や効果・副作用などを解説します。

有効成分の種類	フィナステリド	デュタステリド	ミノキシジル
効果	抜け毛の抑制、薄毛の予防		血行改善、育毛促進
副作用	性欲減退、勃起機能不全、肝機能障害、精液減少、抗うつ症状など		手足や顔のむくみ、全身の多毛症、肝機能障害など

AGA治療で用いられる内服薬に含まれる主な有効成分はフィナステリド、デュタステリド、ミノキシジルの３種類です。

抜け毛抑制や薄毛予防の効果が期待できる有効成分フィナステリドとデュタステリドは、男性ホルモンであるDHTに作用するため、男性機能や精神面に関する副作用が主に見られますが、発症する確率は性欲減退の場合は1~5％未満、勃起不全・射精障害・精液減少の場合は1%未満と言われています。

一方、血行改善や育毛促進の効果が期待できるミノキシジルの内服薬は、むくみや全身の多毛症、肝機能障害などの重い副作用が生じる可能性があり、ガイドラインによるとミノキシジル内服薬は最も低い「推奨度D」に分類されます。

治療薬の種類	ミノキシジル
効果	血行改善、育毛促進
副作用	初期脱毛、発疹、かゆみ、かぶれ

AGA治療で用いられる外用薬に含まれる主な有効成分はミノキシジルです。内服薬と比べると副作用は軽く、ガイドライン上でも高い推奨度の「推奨度A」に分類されています。

ミノキシジルには、血行を促進し頭皮に栄養が行き届きやすくさせる作用や毛母細胞を刺激して育毛を促進させる働きが期待できます。AGAの抑制や予防も行いたい場合は内服薬と併用することが推奨されています。

ミノキシジル5％の外用薬は薬局などで購入できますが、AGAクリニックでは5％以上のミノキシジル外用薬を処方してくれるクリニックもあります。

クリニックでAGA治療を行う際のメリット

AGA治療をAGAクリニックで行う場合、通院が面倒だったり費用面が心配だったりすると思いますが、次のようなメリットがあります。

通院して実際に医師に診察してもらうことで、AGAの症状の程度や原因などが分かりやすくなります。また、AGA治療を進める中で困りごとが生じた場合、すぐに相談できるため、個人でAGA治療を行うよりも安全面が確保できる利点があります。

今は、ビデオ通話でどこからでも診察が受けられるオンライン診療でもAGA治療が受けられます。クリニックへの定期的な通院が難しい場合は、オンライン診療対応のAGAクリニックを検討してみることで、無理無くAGA治療を行えるでしょう。

AGAクリニックでは症状や体質、費用などを考慮した上で自分に適した治療プランを提案してもらえます。

AGAクリニックでAGA治療と聞くと高額な費用を要するイメージがありますが、上記でご紹介したAGA治療薬を用いる投薬治療であれば、月額約3,000円からAGA治療が行えるので、まずは無料カウンセリングなどを利用してどんなプランがあるのか、クリニックに伺ってみましょう。

次の項目では、自宅から診察が受けられるオンライン診療に対応しているAGAクリニックや通常料金よりも割安になる割引制度があるAGAクリニックをご紹介するので、検討してみてください。

AGAが自力で治らない場合に薄毛改善・薄毛を治すためのAGAクリニック

生活習慣の見直しやヘアケアを行っても、AGAを自力で治せなかったという方はAGAクリニックに相談してみるといいでしょう。

この項目では、無料カウンセリングや初月割引キャンペーン、遠隔で受診可能なオンライン診療に対応しているAGAクリニックなどを紹介するので、クリニック選びの参考にしてみてください。

CLINIC FOR(クリニックフォア)

「提供：クリニックフォア」

	AGA治療費用
治療法	投薬治療(内服薬・外用薬)
クリニックフォアの おすすめプラン	■予防プラン※1(フィナステリド) 通常1ヶ月分　4,015円 オンライン定期初回　0円 2回目以降　3,412円 ■発毛ライトプラン(フィナステリド+ミノキシジル内服) 通常1ヶ月分　10,780円 オンライン定期　9,163円 ■デュタステリド国内先発品(ザガーロ) 通常1ヶ月分　12,760円 オンライン定期　10,846円 ＞詳しくはこちら
その他の費用	診察料・予約料：0円(薬の処方が無い場合は診察料1,650円) 治療薬の送料：550円
オンライン診療	初診から対応

※1予防プランの初回0円キャンペーンは決済ページでクーポンコード「TRY」を入力した時の価格です。

クリニックフォアはオンライン診療によるAGA治療に力を入れているクリニックです。初診からオンライン診療に対応しており、受診時に薬の処方があれば診察料は無料です。

クリニックフォアでは内服薬や外用薬を用いた投薬治療を行えます。単剤処方の治療プランの他に、複数の治療薬を組み合わせたセットプランもあり、「予防プラン」や「発毛ライトプラン」など様々なプランが用意されているので、自分の症状や治療の目的に合わせたAGA治療が行えます。

オンライン診療の定期配送コースでAGA治療薬を注文すると、通常価格から15%引きでAGA治療薬が購入できます。今行っているキャンペーンではフィナステリドの予防プランを定期配送で申し込むと初回0円でAGA治療がスタートでき、2か月目以降は3,412円でAGA治療が行えます。

イースト駅前クリニック

	AGA治療費用
治療法	投薬治療(内服薬・外用薬)
イースト駅前クリニックの おすすめプラン	■フィナステリド 初回1ヶ月：1,650円 1ヶ月：3,740円～ 6ヶ月：20,130円～ ■デュタステリド 1ヶ月：6,930円～ 6ヶ月：37,400円～ ■ミノキシジル外用薬 初回1ヶ月：1,980円 1ヶ月：5,500円～ 6ヶ月：29,700円～ ■ミノキシジル内服薬 1ヶ月：8,250円～ 6ヶ月：44,550円～ ＞詳しくはこちら
その他の費用	初診・再診料：無料(診察のみの場合は3,300円) 治療薬の送料：1,100円
オンライン診療	初診から対応

イースト駅前クリニックは男性治療専門のクリニックです。医師やスタッフは全員男性なので、女性の目を気にせずにAGA治療について相談しやすい雰囲気のクリニックです。

イースト駅前クリニックでは、内服薬や外用薬で投薬治療が行えます。単剤処方のプランの他に、治療の目的に合わせ、複数の治療薬を組み合わせて処方してもらえるコースもあるので自分に合ったAGA治療が行えます。治療薬は全て院内処方なので、受付で速やかに受け取れます。

初診からビデオ通話で受診が可能なオンライン診療に対応しており、忙しくて通院が難しい場合はオンライン診療、治療の進行具合を実際に見てもらいたい場合は対面診療と、都合にあわせて診察方法を選択することができます。

AGAスキンクリニック

	AGA治療費用
治療法	投薬治療(内服薬・外用薬)、注入治療、自毛植毛
	■予防・AGAの進行を遅らせたい方(フィナステリド) 初回：3,700円/月 2回目以降：6,200円/月 ■効果的な発毛を希望の方(Rebirthタブレット3種+Rebirthリキッド) 38,500円/月　※12ヵ月コースの場合 ■ミノキジェット2㏄(注入治療) 33,000円～52,800円/回 ＞詳しくはこちら
その他の費用	カウンセリング料：0円 初診・再診料：0円 血液検査料：0円
オンライン診療	ー

※1予防プランの初回0円キャンペーンは決済ページでクーポンコード「TRY」を入力した時の価格です。

AGAスキンクリニックは全国に60院以上あるAGAクリニックで、投薬治療と注入治療が行え、豊富な治療薬・治療法の中から自分の症状に合ったAGA治療を受けることができます。また、AGAスキンクリニック品川院では自毛植毛も行え、対象地域には交通費補助制度も適用されます。

マイクロスコープを用いたカウンセリングや診察が無料で受けられるほか、投薬治療の一部プランには、通常料金よりも割安な初回割引価格を設けているので、初期費用を抑えてAGA治療が行えます。

AGAスキンクリニックは完全予約制です。また、カウンセリングから会計まで、全て個室で行えるため、プライバシーに配慮された中でAGA治療を進められるでしょう。

AGAを自力で治すにはいくらかかる？市販薬とクリニック処方薬の費用相場

AGAを治すにはクリニックへ行った方が良いのか市販薬で行った方が良いのか、料金面から判断したい方もいると思います。

そこで、今回当記事でご紹介したAGAクリニックのAGA治療薬と個人輸入代行サイトや通販サイトのAGA治療薬の費用相場をまとめました。

治療薬	クリニック処方薬の費用相場	市販薬の費用相場※
フィナステリド	0円～8,140円／月	2,633円～9,690円／箱
プロペシア	4,600円～8,200円／月
デュタステリド	6,919円～8,140円／月	2,041円～16,249円／箱
ザガーロ	5,300円～12,760円／月
ミノキシジル内服薬	6,919円～9,000円／月	1,060円～4,300円／箱
ミノキシジル外用薬	5,500円～12,100円／月※1	3,198円～8,140円／本※2

※内服薬は個人輸入代行サイトの価格から算出。為替レートや送料によって価格変動する可能性あり
(※1)ミノキシジル5％～12％配合の外用薬の価格から算出
(※2)楽天やAmazonで販売されている市販のミノキシジル5％配合の外用薬の価格から算出

AGA治療薬の内服薬は、国内では市販で購入することができません。そのため、AGA内服薬を処方してもらいたい場合は、代行サイトから個人輸入するか、AGAクリニックやAGA治療が行える皮膚科を受診する必要があります。

ミノキシジル配合の外用薬はクリニックでも市販でも購入可能です。費用相場の表を見ても分かるように、各クリニックで取り扱っている外用薬の種類によって成分やミノキシジルの濃度が異なるため、価格にも開きがあります。

国内承認薬はミノキシジル5％までのものなので、市販のミノキシジル外用薬は配合濃度5%までの製品しか購入できませんが、AGAクリニックでは5%以上の濃度のミノキシジル外用薬やフィナステリドなどの他成分を含んでいる外用薬も取り扱っています。

濃度が5%以上のものや自分が希望する濃度の外用薬を購入したい場合はAGAクリニックで処方してもらうといいでしょう。

＞＞無料カウンセリングが行える！AGAスキンクリニックの公式はこちら

AGAを自力で治す方法まとめ

AGAは進行性の脱毛症のため自力で完治させることはできませんが、対策を行うことで症状の進行を遅らせることが期待できます。食生活や睡眠など日常生活の見直しから行い、市販のシャンプーや育毛剤を試してみるといいでしょう。

もっと踏み込んだ対策を行いたい方はAGAクリニックを受診して治療薬を処方してもらいましょう。この記事でご紹介したAGAクリニックでは割引キャンペーンやオンライン診療などを設けており、費用面や通院面で無理せずにAGA治療が行える条件が整っているので、検討してみてください。