ダイエット漢方の種類一覧！痩せる漢方の効果と注意点

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「色々なダイエットを試したけど、思うように痩せない…」
「食事制限や運動が続かない…」

痩せたいけれどダイエットは苦手だという方に「体質から痩せやすくする」と注目されているのが漢方ダイエットです。

漢方には脂肪燃焼・代謝アップ・むくみ改善をサポート する働きがあり、痩せやすい体質へ導く効果を期待できます。

自分の体質に最適なダイエット漢方薬を見つけ、体の内側から健康的に痩せる方法をチェックしてみましょう！

ダイエットに漢方は本当に効果あり？痩せる仕組みと成功のポイント

漢方薬は、西洋医学のダイエット薬とは異なり、「痩せる」のではなく「痩せやすい体質に整える」ことを目的としています。

一時的に体重を落とすのではなく、根本的な体質を改善しながらダイエットサポートするものなので、身体に負担のない健康的なダイエットを目指せます。

漢方薬で解決できるダイエットのお悩みについてまとめました。
漢方薬によるダイエットを始める前に、本当に自分に合った方法なのか確認してみましょう。

漢方で痩せるメカニズムとは？代謝アップ・むくみ改善・脂肪燃焼の仕組み

漢方薬に期待できるダイエット効果は大きく分けて3つあり、漢方薬の種類によってどの効果を発揮してくれるかは変わります。

人によっては漢方以外のダイエット法が向いていることもあります。
まずは自分のダイエットの悩みは漢方薬で解決できるのかどうか、チェックしましょう。

漢方薬にはまず、代謝を高めてエネルギーの消費を促す効果があります。

運動だけではなかなか痩せられなかった人も、漢方薬を併用することで脂肪の燃焼が促され、ダイエット効果が高まります。

• 効果を感じやすい人→代謝が低く痩せにくい人・脂肪の蓄積が気になる人
• 代謝を高めてくれる漢方薬→防風通聖散

また、体内の水分バランスを整えて余分な水分を排出する効果もあげられます。

余分な水分が排出されるとむくみがとれてすっきりとした体型になるのはもちろん、代謝がアップして太りにくい体質になるというメリットもあります。

• 効果を感じやすい人→むくみやすい人
• 水分バランスを整えてくれる漢方薬→防己黄耆湯・当帰芍薬散

漢方薬には、腸内環境を整えて消化器系の働きをサポートする種類もあります。

食べ物の吸収・消化を正常化することで便秘の解消・食べ過ぎの予防を期待できます。

• 効果を感じやすい人→便秘になりやすい人・食べ過ぎてしまう人
• 消化機能をサポートしてくれる漢方薬→大黄甘草湯

ダイエットに漢方を活用する2つのメリット

漢方ダイエットには、西洋医学のダイエット薬とは異なる2つのメリットがあります。

多くのダイエット薬は、短期間での体重減少を目的としていますが、服用をやめるとリバウンドしやすいというデメリットがあります。

一方で漢方は、代謝の向上や消化機能のサポートなど、太りやすくなってしまう根本原因を解決に導くものなので、リバウンドしづらいというメリットがあります。

短期的な減量ではなく、体質を徐々に改善しながら健康的に痩せたいという人に漢方ダイエットは向いています。

西洋医学のダイエット薬は、胃腸障害や頭痛などの副作用が出ることがあります。

一方で漢方は、自然由来の成分を使用しており、副作用が少ないのがメリットです。

副作用に不安のある人・長期的に継続していきたい人には、漢方ダイエットがおすすめです。

漢方ダイエットで効果を最大化するためのポイント

漢方ダイエットを成功させるには3つのポイントがあります。
なかなか体重が減らず、途中でダイエットを断念してしまうことがないよう、成功のコツを事前にチェックしましょう。

自分の体質・痩せない原因に合っていない漢方薬を選んでしまうと、なかなか効果を感じられないことがあります。

「代謝が低い」「むくみやすい」「便秘になりやすい」など、自分の悩みに合ったものを選ぶと、痩せやすく太りにくい体質に近づきやすくなります。

体質改善を目的としている漢方は、運動や食事の改善など、その他のダイエット法を組み合わせるとより効果を実感しやすくなります。

例えば、漢方の効果で代謝がアップすると、運動したときにより多くの脂肪を燃焼しやすくなります。

漢方だけに頼るのではなく、意識的に食習慣・運動の習慣を見直すことが、漢方ダイエット成功のカギです。

漢方薬は徐々に体質を改善していくものなので、変化を感じるまでに時間がかかるというデメリットがあります。
変化がないからとダイエットを断念してしまわないよう、最初の3ヶ月間はGLP-1などのダイエット薬を併用しましょう。

食欲を抑える薬や、脂質・糖質の吸収を抑える薬を始めは併用することで、早い時期から減量効果を実感でき、モチベーション高くダイエットを続けられます。

3ヶ月目以降は漢方薬だけでもリバウンドしづらい体質づくりができます。

ダイエット漢方の種類一覧！効果と自分にあった漢方の選び方

漢方ダイエットを成功させるには、自分の体質やライフスタイルに合わせた漢方を選ぶことが重要です。

初めてダイエット漢方を選ぶという人向けに、痩せる漢方として人気のある5種類をピックアップしました。
期待できる効果やどのような人におすすめなのかをまとめたので、漢方選びの参考にしてください。

防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）：脂肪燃焼・便秘改善に効果的な漢方

防風通聖散は、ダイエット目的で知名度・人気の高い定番のダイエット漢方です。

体温を高めて基礎代謝を向上させ、脂肪の燃焼を促す働きを持つので、ダイエット中の人にとってはうれしい効果を発揮してくれます。

脂肪燃焼の他にも、腸内環境を整えて便秘を解消する効果、余分な水分や老廃物を排出してむくみを軽減する効果を期待できます。

防己黄耆湯（ぼういおうぎとう）：水太り・むくみ体質の人向けのダイエット漢方

防己黄耆湯は、むくみ太りに悩む人に適したダイエット漢方です。

利尿作用を高めることで体内の余分な水分を排出し、むくみを改善する効果が期待できます。

また、発汗を促しながら基礎代謝を向上させ、水分代謝をスムーズにして痩せやすい体質に整える作用もあります。

大柴胡湯（だいさいことう）：ストレス太りや内臓脂肪を減らす漢方

大柴胡湯は、ストレスによる過食や内臓脂肪の蓄積を抑える働きがあるダイエット漢方です。

自律神経のバランスを整え、ストレスによる暴飲暴食を防ぐ ほか、胃腸の働きを活発にして消化を助ける作用もあります。

さらに、肝機能をサポートし、脂肪の分解を促進して内臓脂肪を減らす効果も期待できます。

当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）：冷え・むくみを改善して痩せやすい体質に

当帰芍薬散は、冷えやホルモンバランスの乱れが原因で痩せにくい人に適した漢方です。

血流を促進し、体を温めることで基礎代謝を向上させ、脂肪を燃焼しやすい体質へ導きます。

また、ホルモンバランスを整える作用もあるため、生理前後のむくみや体重の増加が気になる人にもおすすめです。

大黄甘草湯（だいおうかんぞうとう）：便秘改善・デトックスでダイエットサポート

大黄甘草湯は、便秘がちな人のデトックスをサポートし、腸内環境を整える漢方です。

腸の動きを活発にし、スムーズな排便を促すことで、老廃物を溜め込まず痩せやすい体質に 改善します。

また、腸内環境が整うことで代謝の向上や脂肪燃焼効果のサポートも期待できます。

そのほかの代表的なダイエット漢方薬とその効果

ピックアップした5種類の他にも、ダイエットをサポートしてくれる漢方がいくつかあるので紹介します。

ダイエット漢方の種類	おすすめの人
防風通聖散料加減方（ぼうふうつうしょうさんりょうかげんほう）	便秘気味の人
桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）	血行不良・冷え性の人向け
五苓散（ごれいさん）	むくみやすい・水分の偏りが気になる人

ダイエット漢方の処方薬と市販薬を比較！どちらを選ぶのが良い？

漢方薬には 医師の処方が必要なもの（処方薬） と ドラッグストアや通販で購入できるもの（市販薬） の2種類があります。

どちらにもメリット・デメリットがあるため、自分の目的や体質に合った選び方をすることが大切です。
処方薬と市販薬の違いを比較し、それぞれの特徴やおすすめの人を解説します！

	処方薬	市販薬
購入方法	医師の診察を受けて処方してもらう	ドラッグストア・通販で購入可能
生薬の配合量	市販薬よりも多く、効果を実感しやすい	処方薬よりも少なく、即効性は期待できない
手軽さ	診察を受ける手間がかかる	すぐに購入できて便利
おすすめの人	体質に合った漢方でダイエットを始めたい人・漢方の中でも効果の高さを求める人	まずは簡単に試してみたい人

クリニックで処方されるダイエット漢方のメリットとデメリット

処方薬の最大のメリットは、医師が体質や症状に合わせて処方してくれる点です。

自分に最適な漢方薬を選べるため、効果を実感しやすく副作用のリスクも限りなく抑えられます。
また、クリニックで処方される漢方薬は、有効成分である生薬の配合量が市販のものよりも多いので、より効果を感じやすいという特徴を持っています。

処方薬は医師の診察が必要なため、手軽に購入できない点がデメリットです。
また、診察結果をもとに処方される漢方が決まるため、希望とは異なる漢方薬を提案されることもあります。

手間もかかりますし、漢方を処方してもらうには医師の許可が必要になりますが、市販薬よりもダイエットに成功しやすいという点で、処方薬のメリットは大きいといえます。

市販薬のダイエット漢方とは？特徴とメリット・デメリット

市販薬の最大の利点は、病院に行かずにすぐに購入できる点です。
忙しくて通院が難しい人や手軽に漢方を試してみたい人に向いています。

市販薬は自己判断で選ぶ必要があるため、体質に合わない・効果を感じにくいリスクがあります。

市販の漢方薬は、「効果に満足できない可能性もある」ということを理解したうえで利用しましょう。

漢方薬ダイエットのデメリット・注意点！安全に効率よく痩せるポイント

漢方薬を活用したダイエットは、無理なく痩せやすい体質に改善するという特徴があります。

しかし、「漢方だけで痩せるのは難しい」ということも理解しておく必要があります。
また、漢方薬にも副作用や向いていない人の特徴があるため、安全にダイエットを進めるためのポイントを解説します。

漢方ダイエットの2つのデメリット

漢方は 脂肪を直接燃焼させるのではなく、身体の巡りや水分バランスを整えることで、痩せやすい体質をつくるものです。
漢方だけで短期間に体重を落とすことは難しく、即効性は期待できません。

漢方薬は自然由来の成分を使用しているため、西洋のダイエット薬に比べて副作用が少ないと言われています。
しかし、体質によっては副作用が現れることもある ため、注意が必要です。

漢方ダイエットが向いていない人の特徴

漢方ダイエットは服用を初めてすぐに痩せるというものではなく、変化を感じるまで長期的に我慢強く続ける必要があります。

「短期間で5kg以上痩せたい」など、明確な目標や期限がある人は、GLP-1のような即効性のあるダイエット薬と併用するのがベストです。

漢方薬は、他の薬と飲み合わせることで作用が強く出すぎてしまうことや、副作用が出やすくなることがあります。

特に、血圧を下げる薬や抗凝固薬を服用している場合、相互作用が起こる可能性があるため、医師や薬剤師に相談してから服用することが重要です。

効果的なダイエットにはGLP-1などの医薬品が最適！漢方薬は補助的に活用しよう

漢方薬は体質改善を目的とし、代謝の向上や水分バランスの調整によって痩せやすい身体をつくる効果があります。
しかし、作用は緩やかで、短期間で大きな減量効果を得るのは難しいというデメリットがあります。

一方、GLP-1などのダイエット薬は食欲抑制や脂肪吸収の抑制など、直接的に体重減少を促す効果が期待でき、数週間で変化を実感できるケースもあります。

漢方薬では効果が出るまでに長期の継続が求められるので、GLP-1をはじめとするダイエット薬を併用しましょう。